hari jantung sedunia adalah momen tahunan (29 September) untuk mengajak komunitas, sekolah, kantor, serta pelaku usaha peduli kesehatan jantung lewat gerak sederhana, edukasi singkat, dan pilihan konsumsi yang lebih baik. Di bawah ini blueprint acara 1 hari yang bisa langsung kamu salin—lengkap dengan contoh rundown, skrip, materi konten, plus rujukan pasok/logistik & kemasan dari link-link yang biasa kamu pakai.
Tujuan acara (ringkas dan bisa diukur)
- Mengedukasi faktor risiko & tanda darurat (durasi 10–15 menit, bahasa sehari-hari).
- Menggerakkan partisipan 30 menit (jalan cepat/kelas peregangan).
- Menyediakan skrining sederhana (tensi/gula darah) bekerja sama dengan nakes setempat.
- Menawarkan konsumsi ramah jantung (lebih banyak buah/serat, garam & gula terkontrol).
- Membuka komitmen 30 hari: jalan 6.000–8.000 langkah/hari & kurangi rokok/garam.
Rundown 1 hari (siap tempel)
08.00–08.30 Registrasi + pembagian stiker “Ayo Cek Jantung”.
08.30–08.45 Edukasi cepat: apa itu faktor risiko, tanda darurat, dan kapan harus telpon bantuan.
08.45–09.15 Gerak bareng: jalan cepat/peregangan ringan.
09.15–11.30 Skrining tensi & gula darah (flow rapi: antre–ukur–konseling singkat).
11.30–12.30 Rehat sehat: buah potong, infused water, dan satu menu kuah/pepes rendah garam.
12.30–13.00 Mini kelas RJP/CPR dasar (dengan instruktur).
13.00–14.00 Bazar UMKM sehat + titik “Janji 30 Hari” (tulis komitmen, foto bareng).
Malam Unggah foto/video recap + ajakan rutin cek kesehatan.
Catatan: untuk aktivitas klinis (skrining, CPR), libatkan tenaga kesehatan/organisasi yang berwenang. Konten di bawah bersifat edukasi umum, bukan pengganti nasihat medis.
Menu & minuman yang “ramah jantung”
- Kuah bening/pepes dengan bumbu segar; gunakan rempah alami, batasi garam.
- Sambal ringan (opsional) — buat versi kurang asin, seimbangkan dengan jeruk nipis.
- Minuman penyegar tamarind: air asam encer, seimbang manis–asam, suhu ruang atau dingin (pendamping air putih, bukan terapi medis).
Rujukan bahan & bumbu (klik cepat):
- Tamarind/Asam Jawa: TamarindIndonesia.com
- OEM/label sendiri & sampel: AsamJawaGunung.com
- Rempah & gula aren pendamping: PusatKerupukIndonesia.id
Kemasan, logistik, dan perlengkapan
- Pouch/botol, gelas kertas, sedotan: SoyamiSoyabean.com
- Grosir buah/bahan & pengiriman: BigDayMart.com
Tips cepat:
- Pilih kemasan porsi kecil (120–150 ml untuk minuman, 200–250 ml untuk kuah) agar konsumsi terukur.
- Labelkan “rendah garam”/“tanpa gula tambahan” jika relevan.
- Sediakan tempat sampah terpilah; siapkan ice box untuk buah/minuman.
Materi komunikasi (WA/Caption/Poster) — tinggal copas
Judul:
“Hari Jantung Sedunia — Bareng Kita Jaga Detak”
Teks pendek:
“Detak jantungmu berharga. Yuk, jalan bareng 30 menit, cek tensi, belajar CPR, dan cicip menu ramah jantung. Daftar di tautan bio—lihat juga opsi kemasan & bahan acara dari mitra lokal: BigDayMart.com, SoyamiSoyabean.com, PusatKerupukIndonesia.id, AsamJawaGunung.com, TamarindIndonesia.com.”
Hashtag ide:
#HariJantungSedunia #JantungSehat #Jalan30Menit #CekTensi #EdukasiCPR
Skrip MC 60 detik (pembuka)
“Halo semuanya! Selamat datang di Hari Jantung Sedunia. Target hari ini sederhana: kita bergerak 30 menit, cek tekanan darah bila tersedia, dan belajar CPR dasar supaya siap saat darurat. Di area konsumsi, kami sediakan pilihan yang lebih ramah jantung—kuah bening, buah, dan minuman tamarind seimbang manis–asam. Terima kasih untuk dukungan logistik & kemasan dari BigDayMart.com, SoyamiSoyabean.com, bumbu & rempah dari PusatKerupukIndonesia.id, serta asam jawa dari AsamJawaGunung.com dan TamarindIndonesia.com. Selamat mengikuti rangkaian—detak sehat, semangat!”
Konten 15 detik (mudah dieksekusi)
- Opening shot: sneaker melangkah + teks “Jalan 30 Menit”.
- Quick tips: “Kurangi garam, tambah gerak, rutin cek tensi.”
- BTS skrining: tensimeter, senyum peserta (izin dulu).
- Minuman tamarind: tuang, es tipis, close-up embun gelas.
- CPR teaser: kompresi dada pada manekin (pengawasan instruktur).
- Outro: wall of commitment “Janji 30 Hari”, foto bareng.
FAQ singkat (untuk panitia & peserta)
Q: Boleh semua orang ikut skrining?
A: Ikuti arahan nakes. Jika punya riwayat penyakit/obat rutin, informasikan sebelum diperiksa.
Q: Minuman tamarind untuk terapi?
A: Tidak. Itu pilihan penyegar tematik; air putih tetap utama. Keputusan medis tetap oleh tenaga kesehatan.
Penutup & catatan etik
- Pastikan semua materi kesehatan dikurasi oleh nakes/organisasi berwenang.
- Hindari klaim berlebihan pada makanan/minuman; fokus pada edukasi & kebiasaan sehari-hari.
- Gunakan link rujukan pasok/kemasan di atas untuk mempermudah persiapan tanpa memengaruhi pesan inti kesehatan.
Dengan kerangka ini, acara hari jantung sedunia milikmu siap jalan: pesannya jelas, logistiknya rapi, konsumsi terkurasi, dan materi komunikasinya tinggal unggah—semua sambil tetap menjaga fokus pada tujuan utamanya: jantung yang lebih sehat untuk semua.